incluyendo el sistema digestivo y la microbiota intestinal. Espero que disfrutes de tus sesiones de baile y de los beneficios que aportan.

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 Elige tu Música adecuada:

  • Selecciona música que te inspire y te haga querer moverte. Puedes optar por diferentes géneros según tu preferencia: salsa, música electrónica, jazz, pop, etc.

Baila libremente:

  • No te preocupes por seguir pasos complicados. En lugar de eso, siéntete libre de moverte como te sientas cómodo. Concéntrate en disfrutar del ritmo y la música.

Conecta con tu cuerpo:

  • Mientras bailas, presta atención a las diferentes partes de tu cuerpo que están en movimiento. Esto te ayudará a mejorar tu percepción corporal y a ser más consciente de tus movimientos.

Practica la conciencia plena (Mindfulness) en el baile:

  • Intenta estar presente en el momento mientras bailas. Enfoca tu atención en las sensaciones físicas que experimentas durante el baile, como el contacto con el suelo, la respiración y la energía que fluye a través de tu cuerpo.

Incorpora Movimientos que estimulen el Sistema Digestivo:

  • Al bailar, puedes incluir movimientos suaves que estimulen el área abdominal y ayuden a mejorar la función digestiva. Por ejemplo, movimientos de cadera suaves, giros o estiramientos que involucren el área del estómago.

Baila de manera Intuitiva:

  • Sigue tus instintos y permítete explorar diferentes movimientos. Esto fomentará la conexión mente-cuerpo y te ayudará a desarrollar una relación más consciente con tu cuerpo.

Baila Regularmente:

  • Para obtener los beneficios a largo plazo, intenta establecer una rutina regular de baile en casa. Puedes dedicar unos minutos cada día o varias veces a la semana para disfrutar de esta actividad.

Disfruta del Momento:

  • Lo más importante es divertirte mientras bailas. La conexión mente-intestino se ve influenciada por el estrés y el estado de ánimo, así que bailar puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

carme diet

Dieta, Movimiento y Mente

Datos de Contacto

Dietista y Formadora
c/ Jaume Salvador 1-5


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