Taller Alimentación Movimiento y Mente para la Salud MentalImpartido por: Carme Mateu. Dietista Especializada en Nutrición Avanzada y Acondicionamiento Físico

Aprender cual es la Dieta más óptima, el ejercicio más beneficioso y la mentalidad más favorable para estar, ser y sentirnos Activos, Atractivos y con una buena Salud Mental

Objetivos:

  • Cómo alimentarse de manera adecuada, con la comida como aliada para hacernos sentir bien dentro de una Dieta saludable que favorezca nuestra Salud Mental.
  • Cómo puede el movimiento y el ejercicio bien programado ayudarnos a sentirnos mejor fisica y emocionalmente, mejorando nuestra Salud Mental.
  • Cómo saber como hablarnos y cuidarnos mentalmente para sentirnos mejor y que nuestra manera de pensar nos ayude a  ganar en Salud Mental.

Modalidad:

Presencial y on-line.

Horas del curso: 6 horas lectivas. 3 Días de 3 Sesiones de 2 horas cada día.

Contenidos:

 Dieta para una buena salut mental

Parte 1

  • Aprender a comer con la comida como aliada
    • Que alimentos son los más adecuados
    • Que nutrientes son los más necesarios
  • La Alimentación más Saludable para nuestra Salud Mental
    • Dieta para una Mente Sana
    • Dieta para un Cuerpo Sano

Parte 2

Movimiento y ejercicio para una buena salut mental

  • Aprender a moverse
    • Movimiento diario para estar más activo y sentirse mejor
    • Movimiento necesario para descansar más tranquilo y sentirse mejor
    • Movimiento en compañía para estar, ser y sentirse mejor y acompañado

Parte 3

Mente y pensamiento

  • Aprender a pensar en beneficio de la Salud Mental
    • Pensar mental y emocionalmente bien
    • Saber pensar y dejar de pensar
    •  Conocer nuestra mente, cuidar de nuestros pensamientos.
  • Descansar
    • La mente necesita dejar de pensar, de vez en cuando.
    • La mente necesita dormir un poco de día
    • La mente necesita dormir toda la noche

 

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carme diet

Dieta, Movimiento y Mente

Datos de Contacto

Dietista y Formadora
c/ Jaume Salvador 1-5


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