Taller para aprender la mejor forma de alimentarnos, movernos y mantener la mente despierta a la tercera edad
Carmen Mateu. Dietista Especializada en Nutrición Avanzada y Acondicionamiento Físico.
Objetivos:
- Cómo alimentarnos de forma saludable logrando los máximos beneficios de nuestra Dieta.
- Cómo movernos cada día para sentirnos ágiles y activos con salud y vitalidad.
- Cómo haremos para que nuestra mente esté bien despierta y alerta.
Duración del curso: Sesión única. 2 horas lectivas.
Modalidad: Presencial
Contenidos
Parte 1:
DIETA PARA DISFRUTAR DE UN CUERPO
Y UNA MENTE SANAS EN LA TERCERA EDAD
- Aprender a comer saludable y agradable
- Cuáles son los mejores alimentos que pondremos en la mesa
- Qué nutrientes nos proporcionan y en qué nos ayudan
Parte 2:
MOVIMIENTO Y EJERCICIO
EN LA TERCERA EDAD
- Aprender a movernos todos los días por casa
- Qué tipo de ejercicio nos irá mejor y con qué pautas
Parte 3:
MENTE Y PENSAMIENTO
EN LA TERCERA EDAD
- Conocer cómo funciona nuestro cerebro cuando nos hacemos mayores
- Formas de ejercitar nuestro cerebro en la vida cotidiana
